Как мыслить, чтобы похудеть: История горничных Нью-Йорка

Любой, кто хоть раз видел горничную в работе, вряд ли усомнится в том, что это физически тяжёлый труд. Менять простыни, чистить ванные и взбивать подушки — всё это требует немалой подвижности. Однако когда Крам и Ленгер спросили сотню горничных в Нью-Йорке, считают ли они свою работу физическими упражнениями, большинство ответили, что нет.

Тогда одной группе уборщиц ученые рассказали, что их работа — это практически профессиональный спорт. Полностью соответствует рекомендациям главного хирурга США по физической активности. Объяснили, сколько калорий сжигается при выполнении типичных занятий - 15 минут уборки пустого номера, использования пылесоса или мытья ванной. Другим не сказали ничего.

Через четыре недели женщины в первой группе сбросили в среднем около килограмма, улучшили индекс массы тела, процент жира и даже снизили систолическое давления. Немного, но значимо.

При этом горничные не меняли физических привычек, графика, питания или объёма работы. Разница только в том, как они воспринимали свои действия.

Авторы исследования основную роль в объяснении отвели эффекту плацебо. Мы думаем, что здоровы и организм начинает соответствовать этому убеждению.

Лично я скорее считаю, что когда люди перестают относиться к своей работе как к бессмысленной рутине и начинают видеть в ней цель, это усиливает мотивацию. В общем - появился интерес, стали убирать чуть тщательнее, физическая нагрузка возросла.

В любом случае - сдвигаем фокус с характеристик продукта на его позиционирование. Важен не только функционал, но и как покупатель его воспринимает.

Настрой имеет огромное значение.